Jak vybrat správnou barvu do ložnice? Psychologie barev ovlivňuje váš spánek víc, než si myslíte. Vyhněte se těmto odstínům
Barva v ložnici není jen nějaká dekorace, i když tak to lidi často berou. Spousta z nich ji řeší až úplně na konec, přestože odstín okolo postele dokáže tělo uklidnit — nebo ho naopak dost rozhodit. Poslední roky se objevilo několik studií, které upozorňují, že barvy mají vliv na tepovou frekvenci i na to, jak moc se člověk cítí napjatý, víc, než se vůbec čekalo.
Ložnice bývá místo, kam se člověk stáhne před shonem dne, a možná právě tím víc se řeší, jak barvy působí na psychiku. Výzkum ze Sleep Science naznačuje, že lidé usínají rychleji v pokojích s jemnější modří než v místnostech s křiklavými tóny, které mozek prostě přeženou. A návrháři interiérů tak pořád opakují jednu věc – barva nemá být jen líbivá na pohled, měla by fungovat.
Modrá vede, zelená se drží hned za ní
Modré odstíny bývají pro většinu lidí uklidňující. Evokují vodu, oblohu… takový pocit stálosti, který člověka srovná. Některé testy z University of British Columbia ukázaly, že modrá mírní aktivitu nervové soustavy, takže tělo zpomalí o něco přirozeněji.
Jemnější zelená působí podobně. Připomíná rovnováhu a trochu i ten moment, kdy si někdo po dni plném ruchu sedne někde v parku. Psychologové z kanadské asociace uvádí, že zelenou mozek často vyhodnotí jako signál bezpečí, což je pro místo určené k odpočinku skoro ideální.
Bílá, kterou lidé rádi používají automaticky, nemusí být vždy úplně nejlepší volba. Studené odstíny bílé dokážou prostor až moc ochladit – někdy působí prázdně, skoro sterilně. Proto designéři doporučují spíš krémovější varianty, ty působí měkčeji a ne tak ostře. Čistě bílá se hodí spíš tam, kde má člověk zůstat soustředěný, třeba do pracovny.
Odstíny, kterým je lepší se v ložnici vyhnout
Tmavší červená bývá oříšek. Je to barva, která rozproudí krev a zvedne tep – a většina lidí to vůbec netuší. Aktivizuje, někdy až moc, takže před spaním je to zcela opačný efekt, než člověk potřebuje. I malý pruh červené někdy nadělá větší neklid, než by se čekalo.
Hodně sytá žlutá také nemusí být šťastné řešení. Přestože se vnímá jako veselá, večer je až příliš výrazná a rozhazuje soustředění. SleepFoundation.org upozorňuje, že žluté světlo stimuluje centra bdělosti – a podobně reagují i stěny v tomto tónu.
Temná šedá je zvláštní kapitola. Vypadá elegantně, ale spousta lidí v ní cítí trochu tíhy a jistou melancholii. Psychologové dodávají, že může evokovat pocit stísněného prostoru. Když už někdo na šedé trvá, je bezpečnější volit světlejší, méně ponurou verzi.
Jak se vyhnout chybám při výběru barvy
Nejlepší je začít tím, že si člověk promyslí, kdy v ložnici tráví nejvíc času a jak se mu běžně usíná. Krátký test barvy na části stěny dokáže překvapivě hodně prozradit – odstín totiž vypadá jinak ráno, jinak pod lampičkou a úplně jinak pod silnějším světlem.
Z vlastní zkušenosti vím, že spousta lidí vybírá podle trendů, ne podle pocitu. A to je škoda. Jemné odstíny a přírodní materiály fungují dlouhodobě a člověku se tak rychle nepřejí. Člověk v tom prostoru prostě líp odpočívá.
Barva ložnice není jen otázkou vkusu. Dokáže ovlivnit regeneraci a když už v ní strávíme tolik hodin, stojí za to prostředí trochu přizpůsobit. Často opravdu stačí pár tahů štětcem a místnost najednou působí úplně jinak.
Zdroje: sleepfoundation.org, ubc.ca, apa.org, sleepscience.org
