Gymnastické míče a další pomůcky na cvičení do bytu
Doba covidová nás naučila, že cvičit se dá i doma. Ne každému to vyhovuje. Část lidí upřednostňuje cvičit ve fitku spolu s ostatními. Jiní ale ocení, když nemusí trávit čas cestou do fitka. Doma se dá bez problémů odjet kvalitní trénink. A to i když bydlíte v bytě.
Pochopitelně je komfortní mít domácí posilovnu ve sklepě nebo celou místnost vyhrazenou na cvičení. V menším bytě to ale nejde. S jakými pomůckami cvičit tam? Zaměřte se hodně na cvičení s vlastní vahou a s prostorově nenáročným vybavením. Máme pro vás pár tipů.
Gymnastický míč nejen na sezení
Gymnastické míče jsou univerzální pomůckou. Můžete se na ně posadit k televizi nebo k počítači. Stejně dobře se ale dají využít na cvičení. Cviky s balonem nemusí být tak jednoduché, jak se zdá. Záleží, na jakou úroveň si troufnete.
Klasické jednoručky
Zvedat železo někomu může připadat nudné, ale je to klasická metoda, jak posílit ruce. S jednoručkami se dají odcvičit různé svaly na horní polovině těla, kromě toho nezaberou mnoho místa.
Medicinbal
Výborná pomůcka na cvičení, ale i pro rehabilitaci a fyzioterapii. I s tím se dá posilovat podobně jako s jednoručními činkami.
Step bedýnky
Chcete potrápit nohy? Vezměte do rukou činky a na pomoc si položte na zem step bedýnku. Můžete trénovat lýtka i stehna, vytahujte se směrem nahoru, dělejte výpady. Možných cviků je spousta.
Balanční kameny
Balanční kámen je vynikající pomůckou pro rozvoj motoriky a balancu. I to patří k posilování. Tato pomůcka je vhodná také pro děti, takže až budete chtít děti zapojit, víte, po čem sáhnout.
Posilovací gumy
Posilovací guma je asi výhercem, pokud jde o skladnost. Gumy jsou nesmírně malé, dají se vzít třeba i na dovolenou, přesto s nimi odcvičíte celé tělo. A bude vás to bavit!
Veškerou výše zmíněnou výbavu najdete v e-shopu Kocksport.cz. Můžete objednat rovnou vícero věcí najednou a střídat je, aby vás cvičení bavilo.