Adaptivní bydlení pro seniory: Pomáhají madla i bezbariérový přístup
Ať už se rozhodnete bydlet kdekoliv a jakkoliv, prostor, kde trávíte významnou část svého života, by vám měl vyhovovat. Domov by měl být zkrátka místem, kde se bude člověk cítit bezpečně. Ve stáří bohužel přichází problémy s nižší fyzickou zdatností, pomalejším pohybem a tím, že každodenní činnosti zkrátka zaberou více času. Naštěstí dnes existuje celá řada úprav, které pomohou proměnit běžné bydlení v prostor vhodný pro seniory. A vůbec přitom nejde jen o složité a drahé přestavby.
Bezbariérový přístup: základní kámen bezpečí
Prvním krokem k adaptivnímu bydlení je jednoznačně odstranění překážek. Schody, nepřekonatelné prahy a úzké dveře starším osobám mohou zkomplikovat každodenní fungování. Ideálně zřiďte bezbariérový vstup do domu i do jednotlivých místností. Místo schodů mohou dobře posloužit rampy s protiskluzovou úpravou. Pokud to prostor dovolí, vyplatí se i šíře dveří přizpůsobit šířce případného chodítka nebo invalidního vozíku.
Do úvahy přichází i výtah, alespoň schodišťová sedačka. Tam, kde není technicky možné podobné zařízení instalovat, pomohou madla po obou stranách schodiště, která poskytují jistotu a oporu při každém kroku.
Koupelna a toaleta: místo s největším rizikem
Právě koupelna bývá místem, kde dochází k nejvíce pádům. Mokrá dlažba, kluzké povrchy a nutnost vstupu do vany – to vše představuje pro seniora reálné nebezpečí. Ideálním řešením je sprchový kout bez vaničky, tedy tzv. „walk-in“, do kterého je možné vstoupit přímo z podlahy.
Kromě toho se vyplatí instalovat protiskluzové podložky, sedátko do sprchy a madla u toalety i sprchy. Důležitá je také výška umyvadla – nemělo by být příliš nízko. Pro osoby s horším zrakem pomůže i dostatek světla a použití kontrastních barev – například bílá toaleta na světlé dlažbě může splývat a být hůře rozpoznatelná.
Kuchyně a obývací prostor: pohodlí, přehlednost, dostupnost
V kuchyni je vhodné umístit často používané věci (hrníčky, talíře, potraviny) do snadno dosažitelných polic. Horní skříňky mohou být problém – pokud je senior používá, je dobré přidat jednoduchý schůdek s madlem nebo přemístit nádobí níže. Ideální jsou také zásuvky s tlumeným dojezdem nebo skříňky s výsuvnými koši, které umožní pohodlný přístup bez ohýbání.
V obývacím pokoji se hodí nízké koberečky nahradit jedním větším, pevně položeným. Volně položené rohy nebo smotané rohože bývají častou příčinou pádů. Sedačka i křeslo by měly být vyšší, s pevnými područkami – aby se z nich dalo snadno vstát i dosednout.
Ložnice: klid a bezpečí při každém pohybu
V ložnici je důležité dobré osvětlení – ideálně s noční lampou na dosah ruky a osvětlením podél podlahy. Postel by měla být ve správné výšce, aby se z ní dalo bez problémů vstát. Praktickým pomocníkem je i senzor pohybu, který v noci automaticky rozsvítí světlo při vstávání, a zajistí tak bezproblémový přesun do jiné místnosti.
Šatní skříně by měly být snadno přístupné, a ideálně uzpůsobené i pro osoby s omezeným dosahem. To se dá zajistit využitím výsuvných šatních tyčí nebo zásuvek v dolní části.
Barvy, světlo a orientace
Velmi důležitým faktorem pro bezpečí a orientaci v prostoru je vizuální kontrast. Předměty by neměly splývat s podlahou či stěnou – například bílá židle na světlé dlažbě je pro osobu se zhoršeným zrakem těžko rozeznatelná. Výrazné kontrasty – například tmavší podlaha, světlejší nábytek – pomáhají lépe se v prostoru zorientovat.
Technologie a doplňky, které usnadňují život
Adaptivní bydlení dnes už neznamená jen mechanické úpravy. Na trhu je celá řada technologií, které seniory podpoří. Pořídit lze různé přístroje od jednoduchých alarmových tlačítek až po chytré senzory, které upozorní rodinu v případě pádu nebo neobvyklého chování. Praktická jsou také zařízení připomínající užívání léků nebo digitální asistenti pro ovládání světel a spotřebičů hlasem.
Důstojnost a soběstačnost na prvním místě
Při úpravách domova pro starší osobu je důležité přemýšlet kromě bezpečnosti také nad jejím psychickým komfortem. Nejspíš všichni chceme zůstat co nejdéle soběstační a nezávislí. Právě menší, praktické úpravy domácnosti rozhodnou o tom, zda bude senior potřebovat asistenci, nebo si i nadále poradí sám.
Dobře navržené adaptivní bydlení umožní žít pohodlně, bezpečně a s pocitem, že domov je stále místem svobody a klidu.
Zdroje: Idnes.cz, Primanapady.cz, NIH
