Jak si v ložnici vytvořit dokonalý meditační koutek
V dnešní uspěchané době si každý z nás přeje občas vypnout a být sám se sebou. A nejlepší volbou je meditace. A jak si takový meditační koutek vytvořit doma? V tomto článku se dozvíte několik rad.
Udržujte ho jednoduchý
Meditační oltáře nemusí být složité nebo zdobné. Zamyslete se spíše nad tím, jaké předměty ve vás vyvolávají pocit lásky, tepla, bezpečí a klidu? Možná stačí vaše oblíbená svíčka u oblíbeného křesla. Pokud chcete jít do věci naplno, můžete si najít nějaké věštecké karty, které si každý den po meditaci vytáhnete, kameny nebo drahokamy, které vám dělají dobře, sprej nebo vůni, kterou máte rádi, a palo santo na pročištění energie. Skvělým nápadem je také mít poblíž svůj deník, do kterého můžete zaznamenávat geniální nápady, které vás během meditační praxe napadnou.
Pečlivě vybírejte objekty, které chcete zvýraznit
Udělejte si čas a zvažte, které fyzické předměty vám pomohou cítit se uzemněni. Pokud potřebujete trochu inspirace, dejte na následující tipy:
- Cokoli z přírody: bobule, peří, kameny nebo krystaly, udržitelné palo santo nebo kadidlo, růžová voda, květiny atd.
- Věštecké nástroje: šamanské bubny a chřestítka, zvukové mísy, balíčky duchovních karet, průvodce.
- Pohodlí: meditační polštářek, svíčky, deky, teplý čaj, láhev citronové vody, váš domácí mazlíček.
Zavedení rutiny
Jakmile vyberete ty správné předměty, budete si chtít vytvořit zvyk trávit čas v nově vytvořeném prostoru na začátku každého dne. Představte si svou mysl každé ráno jako prázdné plátno. Cvičení všímavosti předtím, než ráno cokoli uděláte, může skutečně udat tón zbytku vašeho dne.
Nezapomeňte, že neexistují žádná pravidla
Oltář je prostor, kde se cítíte bezpečně, kde můžete cítit, spojovat se, zkoumat a rozšiřovat se. To znamená, že pokud jde o jeho zřízení, neexistují žádná pravidla. Záleží jen na tom, abyste si záměrně vytvořili prostor, který pro vás bude osobní a smysluplný. Chcete, aby tento prostor byl místem, kde můžete být plně sami sebou a místem, kde můžete ronit slzy, pokud potřebujete, zpívat nebo odvážně tančit, pokud potřebujete, být v tichu, pokud potřebujete.
Zdroj: ApartmentTherapy, Instagram