ČasProBydlení
  • Nejnovější články
zdroj

Kuře a zelenina z jednoho plechu – Jíme zdravě pod jednou pokličkou

Příprava: 30 minut Tepelná úprava: 60 minut Obtížnost: snadné Počet porcí: 4

Nutriční informace na 1 porci: 575 kcal, 75 g bílkovin, 41 g sacharidů (z toho 17 g cukrů), 12 g tuků

Suroviny:

— 1 celé kuře (cca 1,5 kg)

— 1 střední citron 

— 2 snítky čerstvého tymiánu 

— 500 g mrkve 

— 500 g batát (1 velká nebo 2 středně velké) 

— 2 zelené papriky (300 g) 

— 1 palice česneku 

— 2 lžíce olivového oleje 

— 250 g cherry rajčátek 

— sůl 

— pepř

Postup:

Nejprve si předehřejte troubu na 180 °C, připravte si plech a vyložte jej pečicím papírem. 

Celé kuře očistěte, dejte jej na plech, osolte, opepřete a do zadního otvoru vtlačte celý citron a tymián. Kuře otočte prsy dolů, aby byla šťavnatější. 

Mrkev, batáty a papriku nakrájejte na větší kousky. Palici česneku rozdělte na jednotlivé stroužky a ty rozdrťte plochou stranou nože. Nakrájené batáty, mrkev a česnek následně dejte ke kuřeti na plech a zakápněte olivovým olejem. 

Pečte 40–45 minut na 175–180 °C, poté na plech přidejte papriku a cherry rajčátka a pečte dalších 15 minut. Po vytažení nechte před krájením alespoň 15 minut vychladnout.

O kuchařce Jíme zdravě pod jednou pokličkou

Foto: Jíme zdravě

Průvodce originálními recepty, které jsou nutričně vyvážené a zároveň na jejich přípravu využijete minimum nádobí – takový je koncept nové kuchařky Jíme zdravě pod jednou pokličkou. 111 receptů plných pestrých barev a chutí zvládnete snadno připravit z běžně dostupných surovin. V kuchařce najdete nápadité recepty jak na snídaně, obědy či večeře, tak na sladké tečky a nechybí ani speciální kapitola na pokrmy pro více strávníků. Při přípravě rodinné večeře či pohoštění pro návštěvu budete mít vždy toho pravého pomocníka při ruce.

Aktuálně kuchařku pořídíte na e-shopu. Podrobnější informace o kuchařce Jíme zdravě pod jednou pokličkou i další inspiraci na zdravé recepty pro každou příležitost najdete na webových stránkách Jíme zdravě.

Diskuze Vstoupit do diskuze


white curtain

Bytový textil je pro domácí pohodu zásadní

cottons on white surface

Pletení z bavlněné příze

white wind turbine

Proč se stále mluví o změnách klimatu? Je to skutečně tak vážné?

brown ruler with stand

Kalibr je jednou z nejdůležitějších pomůcek každého obráběče. K čemu slouží?

gold Apple iPhone smartphone held at the door

Co je to chytrá domácnost? Jaké prvky jsou její součástí?

Chcete doma dýchat nezávadný vzduch? Zaměřte se na rekuperaci

zdroj

Vychutnejte si pravou letní pohodu s atraktivními drinky DYNYBYL GIN & TONIC ve třech originálních variantách!

zdroj

Znáte nejstřeženější tajemství mužů? Ta naše – Pražská vodka vám je odhalí!

scenery of sunset

Pojďte dát dohromady svá okna. Víme, kam pro okenní těsnění


  • zdroj: J9me zdravě
Foto:

Čtěte také

  • white curtainBytový textil je pro domácí pohodu zásadní
  • cottons on white surfacePletení z bavlněné příze
  • white wind turbineProč se stále mluví o změnách klimatu? Je to skutečně tak vážné?
  • brown ruler with standKalibr je jednou z nejdůležitějších pomůcek každého obráběče. K čemu slouží?
  • gold Apple iPhone smartphone held at the doorCo je to chytrá domácnost? Jaké prvky jsou její součástí?

 

 

 



ČasProBydlení
  • Kontakty
© ČasProBydlení 2022